Friday, January 25, 2013

10 LUCRURI CARE TE FAC FERICIT


Prima mea carte, GHID DE FERICIRE PENTRU INCEPATORI , are ca tema principala FERICIREA. O tema despre care tot s-a vorbit de cand oamenii exista si o stare care parea ca este rezervata doar celor mai norocosi dintre noi. Oamenii cauta fericirea in cele mai interesante locuri si experiente pe cand aceasta este o stare interioara ce poate fi prezenta in fiecare zi in viata noastra. Starile pe care le avem sunt date de reactiile neuro-chimice din creier si noi suntem cei care putem decide ce fel de reactii sa se intample in magicul nostru laborator intern. Pana la urma, una dintre conditiile cele mai importante ale fericirii este sa intri in interiorul tau intai si sa imbunatatesti ce ai acolo. Multe sunt lucrurile pe care le poti face sa ai o stare de fericire si dintre cele mai la indemana sunt:


1. ZAMBESTE SI STAI DREPT. 

Atunci cand zambesti, creierul secreta serotonina si iti da o stare de bine instantaneu.La fel se intampla daca stai drept. Totodata, cand faci acestea, ai posibilitatea sa vezi ce lucruri bune ai in jur pentru ca oamenii nu au cum sa vada realitatea in toata complexitatea ei ci o percep conform unei harti interne bazata pe generalizarile facute de creier in diverse situatii. Daca zambesti si stai drept, vei reusi sa vezi mai degraba oportunitatile vietii decat amenintarile. 



2. OAMENII DIN JUR. 

Sa nu uitam ca suntem fiinte sociale si a fi impreuna cu ceilalti reprezinta o sursa pentru starea de bine. Secretul este sa ne inconjuram cu oameni de calitate ce aduc valoare vietii noastre. Am mai invatat ca oamenii se comporta cu tine asa cum tu te comporti cu tine si ca oamenii din jur te oglindesc pana la un anumit punct. De aceea, e bine sa fii tu schimbarea pe care vrei s-o vezi la cei din jur iar ceilalti te vor imita. Totusi, asta nu inseamna ca daca vei sta cu oameni rautaciosi, barfitori si negativisti ei se vor schimba automat. E important sa faci o selectie a celor pe care-i primesti aproape de inima ta, intrucat cei pomeniti anterior s-ar putea sa te improste cu noroiul pe care-l au in suflet atunci cand te astepti mai putin. 

3. GANDIREA POZITIVA. 

Imaginile pe care le porti in minte referitor la viata ta sunt cele care-ti contureaza realitatea si asta pentru ca in creierul tau se creeaza comenzi de actiune. Creierul asta e construit sa faca, sa duca la indeplinire comenzile mentale. Ca un secret, subconstientul nu decodifica negatia ci doar comanda de actiune asa ca indiferent ca spui tu "Nu vreau sa gresesc", "Nu vreau sa intarzii", "Nu vreau sa aman" sau alte astfel de lucruri, risti ca sa ai parte de ele pentru ca e ceea ce-i transmiti creierului tau.Este extrem de important sa vezi partea buna a lucrurilor pentru ca astfel si creierul tau te va ajuta sa faci acele actiuni care sa duca la succesul tau si astfel vei avea toate motivele sa fii fericit. 



4. COPIII. 

Consider ca cei mai fericiti oameni sunt cei care au invatat sa se bucure cu entuziasmul copiilor, sa-si pastreze curiozitatea si sa se joace, chiar daca fac ceva serios. Aici sunt poate si subiectiva pentru ca eu imi incarc bateriile de la omuletul care-mi este fiu si de la omuletii ce-mi sunt elevi. Dar consider ca oamenii ar avea mult de castigat daca ar petrece mai mult timp fiind prezenti in viata copiilor, ai lor sau chiar din familie sau ai cunostintelor.

5. CLIPA PREZENTA.  

Una dintre strategiile de a stopa emotiile negative, depresia, nervii sau orice element negativ din viata este a fi prezent. Cand suntem prezenti, ne eliberam de povara trecutului si ne concentram pe ce avem cu adevarat si anume prezentul, clipa de acum. Creste puterea de concentrare dar ne cuprinde si o stare de bine, de eliberare si o fericire calma. Cred ca e cea mai la indemana metoda de a ne schimba starea intr-una pozitiva.


6. MUNCA SI INDEPLINIREA SCOPURILOR. 

Fericirea, asa cum Richard Bandler spune, e mai degraba un adverb decat un substantiv. Faci lucruri fiind fericit. Vorbesti cu partenerul in mod fericit, te duci la munca in mod fericit, te joci cu copilul in mod fericit. E un sentiment legat de actiune si pentru a fi fericit, e important sa ai scopuri si actiune. Munca innobileaza pentru ca-ti da si sentimentul valorii, asa ca daca vrei sa fii fericit, fa-ti treaba cat mai bine pentru ca vei avea parte de cea mai importanta apreciere, a ta insati. Sa ai mereu obiective, mai mici si mai mari, de toate felurile si du-le la indeplinire. Fii perseverent in a-ti indeplini obiectivele si vei vedea ca vei fi MUUUULT mai fericit. Nu-ti permite scuza pentru a nu actiona pentru ca amanarea si lipsa de scop si actiune sunt cele mai mari cauze ale nefericirii.

7. RECUNOSTINTA. 

Cred ca sunt pe lumea asta oameni foarte bogati care sunt extrem de nefericiti. Nefericirea e direct legata de sentimentul de nerecunostinta si nemultumire, sentimentul ca nu ai indeajuns pentru a fi multumit (si nu ma refer la bani aici). Oamenii cei mai fericiti au invatat sa se concentreze pe partea de plus din viata lor si avand o stare de bine, pot obtine si ceea ce le lipseste. Cei care observa doar lipsa trimit aceste semnale la creier care le percepe ca pe-o comanda de actiune si-i conduce pe acestia in situatii in care au parte de alte motive de nemultumire. E important sa vedem ce avem, sa fim multumiti pentru ca aceasta stare de multumire deblocheaza creierul si-i permite sa se gandeasca si la alte actiuni ce pot rezolva si situatiile nemultumitoare din viata noastra. (Nemultumirea izvoraste din frica iar rolul neurologic al fricii este sa blocheze creierul de la actiunile cu potential periculos pentru noi).

8. ALIMENTATIA SI  SPORTUL

Acestea doua au un rol extrem de important in pastrarea unei stari de bine. Ai grija sa nu-ti lipseasca fructele si legumele neprocesate din alimentatie si nu uita ca micul dejun e vital pentru o stare de bine. E extrem de important sa te misti cat mai mult. Multi fac greseala sa considere eficient doar un program organizat. De fapt sloganul unui om care vrea sa fie in forma ar trebui sa fie "mai putina mancare, mai multa miscare". Eu de exemplu merg pe jos acasa cat de des mi-o permite vremea sau programul, cand imi iau baiatul de la gradinita inconjur putin ca sa merg mai mult, merg la sala cand imi permite programul, fac exercitii pe muzica sau vreo 20 de genoflexiuni. Miscarea elibereaza endorfine in sange si pe langa o stare de bine, ne deblocheaza mentalul. Fa cat de multa miscare poti, de orice fel, si te vei simti mai fericit.


9. OBICEIURILE TALE.  

Cu adevarat esti ce obiceiuri ai. Vestea buna este ca suntem singura specie cunoscuta capabila sa se autoprogrameze asa ca poti naste noi obiceiuri in doar 21-30 de zile. Un obicei ce trebuie cultivat e sa observi cat ai progresat in fiecare zi. Un jurnal al progresului, succesului si recunostintei e un exercitiu foarte bun pentru a-ti schimba punctul de focus de pe negativ pe pozitiv. Trezitul de dimineata, exercitii fizice. mic dejun, activitatile creative, hobby-uri, plimbarea de seara, pot fi surse de stare de bine si fericire.

10. IUBIREA

Cel mai puternic motor al fericirii e iubirea. Nu vorbesc aici de iubirea intre femei si barbati (de multe ori aceea nici nu e iubire adevarata ci imagine sau dorinta de a poseda) ci iubirea fata de tot ce ne inconjoara. E decizia noastra daca ne  iubim sau uram slujba, colegii, colaboratorii, rudele. Si aici vin cu observatia ca si ura e tot un fel de frica: frica de esec, de respingere, de dezamagire. Iubirea e tocmai libertatea de miscare si actiune data de lipsa fricii. Iubirea ne permite sa ne accesam constiinta si creativitatea, sa realizam lucruri frumoase si sa facem oamenii fericiti, e acea stare care ne permite sa facem lucruri fara a ne teme ca nu vor fi apreciate, ca vom fi criticati etc, etc. Iubirea e libertate si fericire! Asa ca doar prin iubire veti reusi si veti fi fericiti. 

Desigur, mai sunt multe alte ingrediente ale fericirii, dar acestea sunt cele mai importante din punctul meu de vedere. Tu ce crezi?

Daca ti-a placut, te-ar mai putea interesa si urmatoarele articole:

http://balanstefana.blogspot.ro/2013/01/succes-numele-tau-e-determinare.html

http://balanstefana.blogspot.ro/2012/02/cum-sa-i-ajutam-copii-sa-nu-fie-tristi.html

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...