TU CE VREI SĂ FACI CU VIAȚA TA?

Mulți dintre noi ne punem această întrebare când suntem foarte tineri, de obicei înainte să dăm la facultate, iar de multe ori ne lăsăm antrenați în activități temporare (credem noi) pe care ajungem să le facem ani de zile în speranța că, la un moment dat, ne vom găsi resursele pentru a face cu viața noastră ceva minunat.

Dar momentul acela nu mai vine... De ce? Pentru că numai noi suntem creatorii acelui moment! Pentru că noi putem să decidem ce vrem să facem cu viața noastră și să pornim în acea direcție. Pentru că noi suntem aceia care ne convingem creierul de valoarea acțiunilor când acesta ne avertizează că am pornit-o în altă direcție, de multe ori prin stări de neliniște și anxietate.

A avea o viață cu sens nu este ușor! Însă este minunat! O viață în care simți că faci ceea ce e important pentru tine te umple de energie și de fericire. Da, există provocări, însă înveți să vezi soluțiile înaintea problemelor și să le aplici! Când faci ce vrei cu viața ta, simți că trăiești cu adevărat! Până atunci doar exiști! 

Așa că întrebarea mea de astăzi este: Tu faci ce vrei cu viața ta?

CUM SA IESI DINTR-O RELATIE ABUZIVA SAU NEFERICITA

Incep aceasta postare cu observatia ca niciun om nu este rau in esenta si orice actiune are la baza o intentie pozitiva, fie ea de autoaparare sau asigurare ca lucrurile sunt asa cum si le doreste, insa asa cum spunea si Machiavelli: "Drumul spre iad este pavat de intentii bune." Si asa si este... Oamenii ajung sa fie agresivi pentru ca in trecut au fost agresati. Nimeni nu devine agresiv fara motiv. Totusi, niciun motiv nu e destul de bun sa suporti fie si o zi o relatie abuziva!

Prea multe femei, dar si barbati, raman in relatii abuzive sperand ca-si vor convinge partenerul sa se schimbe, insa rareori reusesc. Din pacate mai mult reusesc sa le ofere copiilor un model parental agresiv pe care acestia vor ajunge probabil sa-l imite, fie si inconstient, sau vor ajunge sa fie tematori si nesiguri si sa aiba reale probleme in a relationa cu partenerii lor, la varsta adulta.

Alteori, femeile simt ca au facut ceva sa merite reactia partenerului: "poate daca nu-i spuneam ce i-am spus...", "poate e stresat de la serviciu..." si altele asemenea. Ascultati-ma bine, NU EXISTA NICIUN MOTIV PENTRU CARE SA TRAIM INTR-O RELATIE ABUZIVA, niciun motiv pentru care sa acceptam sa fim jignite, lovite si/sau ranite.

Si atunci de ce sunt atatea femei care raman, uneori pana sunt ucise de partener? Explicatia este ca cel mai puternic instinct uman nu este cel de supravietuire cum s-a mai spus, pentru ca la primul semn de agresivitate aceste reactii s-ar termina, ci de FAMILIARITATE. Creierul cauta sa pastreze zona de familiar sau cum a mai fost numit, zona de confort, chiar daca persoana respectiva traieste iadul pe pamant. 

M-am gasit si eu la un moment dat intr-o astfel de relatie. In ciuda suferintei si a umilintelor, nu faceam nimic decat sa-i gasesc scuze si solutii pentru salvarea relatiei. Cand am iesit din acea relatie toxica? Atunci cand mi-a ajuns, cum se spune, cutitul la os! Mai tarziu, cand am inceput sa particip in seminariile si cursurile lui Richard Bandler care a lucrat si cu femeile abuzate, am inteles ca de fapt aceasta este si strategia care te scoate din situatiile toxice.  Creierul e setat sa-si apere tiparele si va opune rezistenta de fiecare data cand vrei sa faci ceva nou, chiar daca este benefic pentru tine si o stii. 

Uneori, reactia chimica a creierului este foarte agresiva si te simti foarte rau si pentru asta incepi sa-ti cauti scuze sa ramai, si de multe ori, gasesti. Daca vrei sa-ti gasesti resursele sa pleci, e important sa alegi cinci-sase situatii sau actiuni care te-au revoltat si ranit: poate te-a lovit, te-a jignit, te-a inselat si aminteste-ti-le cu lux de amanunte. Fa imaginile mari, amplifica sunetele si senzatiile si ruleaza-le una dupa alta de mai multe ori. In acest caz, faptul ca te simti rau si revoltata te va juta sa-ti schimbi viata.

Pot sa confirm ca odata iesit(a) din situatia toxica vei gasi resurse nebanuite si vei realiza lucruri extraordinare de care nici nu stiai ca esti capabil(a). Cand depasesti zona de familiaritate, culmea, tot creierul care te-a facut sa te simti oribil, va secreta endorfine si serotonina care te vor ajuta sa te adaptezi la noile situatii si sa te bucuri de o viata frumoasa. In acelasi timp e important sa-ti schimbi si convingerile legate de ce meriti in viata pentru a gasi un partener bun.

Daca ti-a placut articolul te-ar mai putea interesa si:

http://balanstefana.blogspot.ro/2012/11/reteta-bandler-anti-amanare.html

http://balanstefana.blogspot.ro/2013/05/cand-iubirea-moare-cum-sa-ne-impacam-cu.html

precum si cartea GHID DE FERICIRE PENTRU INCEPATORI

OBICEIUL DE A FI FERICIT

"Make happiness a habit" - "Fa din fericire un obicei" pare un slogan parca prea idealist iar noi suntem setati mental sa credem ca fericirea apare doar in anumite contexte, extraordinare, de exemplu in care partenerul vine cu flori sau partenera ne-a gatit ciorba preferata, cand seful ne recunoaste meritele sau parintii recunosc ca nu au avut dreptate (ultima are, evident, sanse aproape nule sa devina realitate).

Fericirea poate fi transformata intr-un obicei daca facem actiuni repetate si ne incurajam creierul secrete hormoni ai fericirii cum ar fi endorfinele, serotonina, oxitocina. 

Creierul nostru este foarte ascultator, si va elibera acesti hormoni cand il vom anunta noi ca suntem multumiti de rezultat. Starile pe care le avem sunt indicatorii dati de neuro-chimia noastra care sa ne ghideze sa realizam ce ne propunem. 

E foarte subiectiv in fiecare caz in parte ce anume va crea o stare de multumire si de eliberare de "hormoni ai fericirii". Pentru o persoana poate e de ajuns ca a spalat vasele iar pentru alta persoana e nevoie de o situatie extraordinara cu reusite exceptionale.

Exista pe undeva riscul sa te multumesti cu prea putin iar creierul tau sa aiba nevoie de foarte putin sa elibereze acesti hormoni "ai multumirii" iar tu sa nu mai fii motivat sa reusesti lucruri marete, insa majoritatea isi permit foarte greu sa fie multumiti si prin urmare, motivatia lor de a actiona este scazuta. 

E important sa vezi ce anume ai facut bine, unde ai evoluat, cat ai mai invatat. Starea de bine te ajuta sa doresti sa mai faci si alti pasi. Nu mai spun ca entuziasmul este cel mai bun motivator. 

Cei care reusesc sa-si mentina starea de entuziasm cat mai mult, sunt cei care reusesc sa realizeze cele mai multe, chiar daca nu au parte de cea mai buna educatie sau de incurajare.

Etichetele pe care le punem asupra experientelor sau relatiilor sunt foarte importante. Si mai important, etichetele pe care ni le punem noua. Chiar daca stiintific vorbind, putem face orice, vom face doar acele lucruri pe care ne vom lasa sa le facem. 

Oamenii care reusesc sa inalte zgarie-nori (chiar si metaforic vorbind) sunt aceia care s-au bucurat si au fost multumiti de fiecare actiune si mai ales, si-au pastrat starea de entuziasm pana la capat.

Cum ar fi sa traim o viata in care ne simtim bine mereu? Pai tine de ce ne-am obisnuit. Cand punem etichete pozitive pe lucruri si experiente, cand invatam sa ne bucuram de reusitele intermediare, cand ne intoarcem in trecut si ne concentram pe ce a fost bun, abia atunci ne setam creierul sa elibereze hormonii care ne ajuta sa avem o stare de bine. Incepe acum sa privesti lucrurile din perspectiva lor pozitiva. 

Cand iti propui obiective mari, desparte-le in parti care, odata realizate, sa-ti permita sa ai o stare de multumire. Zilnic fa exercitii de multumire pentru ce ai, ce faci bine, ce fac ceilalti bine. Nu inseamna sa stai intr-o stare de "dolce fa niente" ci de a-ti ajuta neurologia sa-ti pastreze acea stare care-ti permite sa te trezesti din pat dimineata cu entuziasm si abia sa astepti sa faci ce ai de facut, pentru ca-ti va produce o stare de bine.

Incepe acum sa fii multumit de ce ai realizat, de calitatile tale, de ce ai si priveste cu entuziasm la ce vei realiza si bucura-te de fiecare pas pe care-l faci, si vei ajunge la destinatie mai repede si mai usor decat te astepti. Iti doresc o zi minunata.

Daca iti doresti sa mai afli secrete NLP, am scris o carte inspirata din lectiile maestrilor Richard Bandler (creator al domeniului) si Paul McKenna (cel mai bine vandut autor de carti de dezvoltare personala din Marea Britanie) care prezinta acele lucruri care au functionat pentru mine si anume:

GHID DE FERICIRE PENTRU INCEPATORI – TEHNICI NLP PENTRU O VIATA FERICITA SI DE SUCCES (disponibila in limbile engleza si romana) la adresa: http://balanstefana.blogspot.ro/p/carti.html

ASTEAPTA-TE LA CEVA BUN!

Am invatat sa-mi incep fiecare dimineata cu aceasta convingere, si anume, ca lucruri bune ma asteapta. Mai tarziu, am realizat ca in realitatea extraordinar de diversa, din care noi percepem o infima parte, exista si lucruri extraordinare, pe care nu le observam, intrucat eram atenta la ce nu functioneaza.

Motivul pentru care convingerile noastre sunt profetii care se autoimplinesc are radacina in modul in care creierul nostru actioneaza. Cand ai o imagine in minte, creierul tau va cauta situatiile care i se potrivesc. Eu am ales un simplu exercitiu de dimineata: inchid ochii, respir adanc, si-mi amintesc un moment in care m-am simtit extraordinar de bine. Maresc imaginea, amplific sunetele si culorile si retraiesc prin toate simturile starea de bine. Imi amprentez acea stare de bine si o port cu mine toata ziua.

Credinta ca lucruri bune mi se intampla ma ajuta, impreuna cu starea de bine, sa vad oportunitatile vietii si sa le folosesc cu entuziasm. Tu ce mai astepti? Inchide ochii si aminteste-ti un moment in care te-ai simtit minunat. Lasa sentimentele sa se roteasca inauntrul tau, mai repede si mai repede, mareste imaginea, volumul sunetelor, simte ce-ai simtit si dubleaza senzatiile, si dubleaza-le din nou. Ia cu tine starea de bine si certitudinea ca te asteapta lucruri extraordinare!

O zi excelenta!

Daca ti-a placut articolul, te-ar mai putea interesa capitolele: PUTEREA GANDIRII POZITIVE si PUTEREA VIZIUNILOR din cartea GHID DE FERICIRE PENTRU INCEPATORI

precum si postarile:

http://balanstefana.blogspot.ro/2013/01/10-lucruri-care-te-fac-fericit.html

http://balanstefana.blogspot.ro/2013/07/convingerile-ne-controleaza-viata.html